・10.31[Sun]28[Thu] 21:00から始めた断食も
60時間の時を経てようやく終わりを迎えました
けれどこれで終わりではなく
これから復食がはじまります
復食とは
空になった胃へ極力負担をかけずに
また元も食生活へ戻す作業のことで
一般的には断食よりも
こちらのほうが難しいと言われています
油っこいものは避け
お粥など胃に優しいものを食べ
目安として断食をした時間をかけて戻していきます
10日断食した人は10日
私の場合は2日と半日の時間です
確かに先ほどご飯小盛り程度の
お粥を食べ食欲が満たされたのですが
15分ほどたった今
既に食欲があります
正確に断食完了まではまだ
半分残っているので
ここで気を抜かないようにします
体調はマラソンをできるほど良好です
すがすがしい朝を迎えられました
前夜は足のむくみが酷くて
どうしようもなかった
血行を良くしようと思い
1時間ほど散歩に行ったのだけどほとんど効果なく
辛い夜を過ごしていたのですが
なんとなく見始めた
『2001年宇宙の旅』の世界にのめり込み
いつの間にかむくみがとれていました
疲れていたせいか
そのまま寝てしまい朝を迎えました
特に辛かった事は寒さです
暖かいもの物を飲んでも
その時しか効果がなくすぐに身体が冷えてしまう
これから更に寒くなるので
まだ暖房は使いたくなかったということもあり
ずっとブランケットに包まっていました
あとこれは良かったと思う事は
見出し並みや部屋を綺麗にしていた事です
部屋の中でも外出のための服を着ていました
いつも以上に片付けお香を焚き
自分の居心地の良い雰囲気を作りました
とりあえず今は食欲旺盛で
無意識になにか食べてしまいそうなので
どこか食べ物がない場所へ行ってきます
-内容-
時間:60時間
体重:-2.5kg
摂取した飲食物:水、緑茶、紅茶、塩
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